De basis cursus bestaat uit 6 lessen.
De laatste les krijgt elke combinatie een bewijs van deelname.
Tijdens de lessen gaan we onder andere bezig met:
- Focus op de eigenaar
- Rust
- Loskoppelen van afleiding
- Impulscontrole
- Lichaamstaal
- Ontspannen wandelen
Voor en na elke les is er de mogelijkheid om vragen te stellen.